内臓ストレッチ

私のストレッチ教室は通常の倍以上の時間を一つのポーズで維持し、筋肉だけでなく内臓も動かすので、体を捻るポーズでお腹がグルグル鳴る人もみえる。癌で内臓を一部除去し放射線療法を５年前に経験した７０代の方が「初めはストレッチで内臓が攣ってたのが、最近は無くなった」と言う事はイレウスにも効果的みたい。📷 by TOMO

🚩キノコたっぷり豚汁・ブリ照り焼き・厚揚げのおろし添え