寒さはこれから

この時期になると 寒くないの？と聞かれるけど、基本一年中ハーフパンツ。外気温が低ければ脂肪も冷える、熱を産生するのは筋肉だから、私は脚の筋肉が多く末端のつま先が暑いので、ふくらはぎを露出して血液を冷やしてる。加齢と運動不足で筋肉量は減る一方、何も対処しなくて症状が良くなる事は無い。生活習慣を改めるしかないのにな

🚩アジフライ・肉野菜炒め・具沢山お味噌汁(ゴボウ・大根・白菜・人参・油揚げ)