体を動かせば解決するのに

やっと１２月らしい空気になり、寒さやインフルエンザや乾燥に気を付けてと色んな所で騒いでる。午前中にウォーキング教室で心拍数や体温を上げると一日中体はアイドリング状態で芯が温まり、冷たい空気で気管支は鍛えられ、室内よりも遥かに乾燥してない屋外は肌にも優しい。超健康な私は未だに就寝時 熱いから足だけ布団から出してる