素材がイイと調理は不要

バローで立派なハマチを見つけたのでスマホでレシピを調べ、夕食は漬け丼。健康的な食生活バランスの為に必要な、ま(豆)ご(ごま)わ(ワカメ)や(野菜)さ(魚)し(シイタケなどきのこ類)い(芋)を思い出してチェックしながらの夕食作り。健康の基本は休養・栄養・運動、運動だけでも食事だけでも駄目で特に加齢と共に大切。

🚩ハマチの漬け丼・豆腐と舞茸のお吸い物・キャベツとブロッコリーの塩ガーリック炒め