杉花粉 by TOMO

先日初めてストレッチ教室に参加された方が、帰路10分位の間に百回くらい生あくびした!と驚いてた。息を吐く時に筋肉は緩むので その時間を長く取る様に声を掛けますが、皆さん長く息を吐けず とても浅い呼吸。運動不足や前屈みの姿勢で胸郭が狭い方が非常に多く、急に沢山の酸素が必要になり酸欠になったようです。人体は面白いな。

 

🚩豚カツ・ポタージュ・ワサビ菜ワカメのお浸し・大根サラダ