１５日の乗鞍岳は道路や現地状況を考慮し中止致します。お天気に問題なければ鳥川教室を開催しますので、お時間の有る方はご参加下さい。岐阜県・長野県は水害や地震で今年は登山どころではないかもしれません、危ない所には近寄らないので中止の判断をする事が多いですがご理解下さい。📷このアパートに皆で宿泊したの楽しかったな。

 約２０年前に、糖尿病で人口透析治療を行うと年間３００万の費用がかかり１５年程で亡くなると学びました。今は年間６００万円かかり、自己負担は年間約１２万円で２０年以上は生活出来ます。Exercise is medicine (運動は薬)。運動の楽しさを伝え、最後まで豊かな時間を過ごすお手伝いをする為に私はこの仕事を選びました。

起業して収入や時間的な余裕が生まれた訳では無く むしろ逆だけど、自分のやりたい事に費やす時間や 専門家の知り合い(木こり:米農家:植物や昆虫の専門家:狩人)が増え、それはプライスレスで一生の財産だと思う。以前は山で登山道と山頂しか見て無かったのに、最近は森全体を見てる自分に最近気付き、本当に起業して良かったと実感する。

※いつもスイスでお世話になる旅行会社JIBが案内した番組が、下記の日程で再放送されます。

７０年代の河川敷は「危ないから近寄らない」の看板がアリ、９０年代にモンベルの社長や作家の椎名誠などが長良川ダム反対運動を行っていました。５年前から岡崎市が水辺の有効活用を開始し、昨年から私も「おとがワ！ンダーランド」に関わり始めたのは、川も山も繋がってるから。自然環境が整って治水と利水は成り立つと強く思う。

※１０月上旬 額田地区でぬかたジビエに出店要請。音楽と収穫祭のイベント🎶皆様 また宜しくお願い致します！

健康寿命を延ばす為に必要なフレイル(虚弱・老衰・脆弱)対策を厚労省が打ち出して、最近テレビ等でも聞かれます。☝平成２５年の平均寿命と健康寿命の差は男性９年、女性は１２年と男性よりも３年もフレイルの状態が長く、その大きな要因が女性は８０歳を越えると大腿骨頸部の骨折が顕著に表れるから。

映画音楽のモリコーネが９１歳で亡くなった。何度見ても音楽と映像に感動する「ニューシネマパラダイス」、全く雰囲気の違う楽曲「荒野の用心棒」や「アンタッチャブル」など唯一無二の才能も最後は大腿骨骨折でした。

ホタル幼虫の餌 カワニナを育ててる方が「最近カワニナが育たず減っていく」と言うので見ると、餌は廃棄予定を貰って来たキャベツの外側の葉。その部分は残留農薬が多く、体の小さなカワニナは影響を受けやすいから止めたほうがイイのでは？と伝えたら正解でした。私も少しの小麦で反応が出るから、個体の大きさでは無いかも・・・。

 📷 竹の油抜きで煮る時に一緒に入れたり、イボ取りなどの皮膚疾患に使われたタケ二ソウ。by TOMO

今頃から田んぼの水を全部抜き１０日間程 水が無い状態にすると、根は水を求めて深く 広く根を張り 倒れにくい稲が出来ます。栄養(サプリや病気になる程の食事)や情報(真偽の不確かなネットやテレビ)や物(各種グッズや衣類)に溢れる今、断食やオフラインや断捨離をすると本当に必要な物・事が見えてくると稲に教えられた。

📷 下山の田圃の畔で。

大殿筋を使う動作は 階段の登りや坂道(登り傾斜)の歩行。その時に体を真っ直ぐに引き起こし、踵に重心を乗せて体重を上に放る様にする事がポイント。腰や背中を曲げると重心が前、膝や腿の前面に体重が乗る為 大殿筋を使わないだけでなく膝・腰を傷めます。正しい姿勢の習得は運動時間や距離よりも大切です。股関節シリーズ 終

※人の事は言えないケド 親より体は大きく毛艶もいい in ホタル学校　by TOMO

股関節を痛める多くが女性で、出産の為 男性よりも痛めやすい骨格構造になっており、更に筋力低下や体重の増加、 姿勢の悪さから来るバランスの悪い歩き方などが症状を悪化させます。大殿筋は平らな道の歩行では鍛えられず、特に舗装道路は股関節(膝関節なども含む)軟骨に衝撃が伝わるのであまりお勧めしません。つづく・・・。

📷 実物は細過ぎて見えない アオモンイトトンボ in 体験の森。by TOMO

股関節は英語でHIP JOINT(ヒップ ジョイント)、股関節の動きに一番関与するのは大殿筋でそれが衰えると股関節の動きが悪くなったり 痛み違和感を感じます。更に、片足立ちはバランスの良し悪しだけでなく、大殿筋が非常に重要な働きをするので、これが衰えるとフラツキます。Gパンなどでお尻の張りが無くなってきたら要注意！

📷　真福寺のガクアジサイ　by　TOMO

※１１月２２日㈰ ぬかた地区でどんぐりランドの出店要請がありました。屋外会場だから開催出来るかなぁ・・。

山を始めてずっと、登頂までの時間短縮や効率良く体を使う事を意識してたけど、先日の明神山では、疲れた体で関節や筋肉ダメージを少なく、緊張感を切らさない様に注意してみた。登山も人生も登りの時は目標や勢いがアルけど、下山が難しい・・。山をまだまだ楽しむ為に、緩やかな下山の思想で方向転換を考えるこの頃。

📷 理想の下山はこの雰囲気。in サースフェ スイス

食肉は私たちの体で言う筋肉、それは糸を何本もねじって束にして筋膜でまとめられています。ジビエは運動量が多いので筋肉が発達し固いので まとめる筋膜も固くなり「スジが固い、肉が固い」と感じる原因はそれ。家畜は脂が筋肉中にも存在し 筋膜も柔らかい。白い筋膜を綺麗に取り除き火加減を間違えなければジビエも固くない。

📷驚くほど柔らかく筋繊維が綺麗だったシンタマは後腿の一部でステーキやローストにする希少部位。旨かった！

イベントを開催し疲れるのは予想外にお客さんが来なかったり、売れなかった時。最近出店に慣れてきたのは、イベント内容や天気、他の出展者状況を聞き 販売数はこれくらいでしょ！と予想した数が実際と近くなって来たから。忙しくても疲れなんて感じない、予想外に多い来場者や販売数を早く経験したいなぁ～。📷 マイヅルソウ

※今週土曜日の７月４日㈯は講習会参加の為、鳥川の教室は休講させて頂きます。お気を付け下さい。。

ジビエの食べ頃３歳と言うのは 筋肉が固くなるからで人間も同じ。体内水分量の減少、加齢、筋肉の使い過ぎ、手入れ不足などで筋肉がドンドン固くなると使い癖からくる体の歪みが生じます。結果、一部の筋肉や関節に負担がかかり痛みや違和感といった自覚症状が表れる。決定的な痛みになる前にとにかくお手入れ=ストレッチしましょう。

  📷 by TOMO

渓谷を歩き滝を眺め 長野グルメを食べ、寄り道して岐阜でお土産を購入の楽しい山歩が戻ってきた一日。有名で人の多い観光地や店より、知られていない素晴らしい景色や美味しい物をこれからも探して 仲間で楽しむぞ～！！

先日のイベントで１００％ぬかたのお米やお肉や炭を使い、五平餅や団子のたれは国産と表示したら「凄いこだわってるね！」と言われたけど、それが普通になったらもっと美味しい物が増えるのに。安価な食品も必要だけど、本当に美味しい物を少しだけ欲しい人は世の中に居ると思うから、私は自分が美味しいと思う物しか扱いたくないな。

📷ベネチアのマスクも安い物は中国製

①来年は多くの登山メーカーが衣類の新作を作らない(夏山登山者が少なく今年の新作が売れない)と早々に決定しました。定番のシャツやパンツは別にして、来年はサイズが揃って無いかもしれないので 今年の購入をお勧めします。②土曜日の柿其渓谷は多少の雨でも決行、昼食の五平餅＆お蕎麦がメインです。📷 これが本当に旨い！！

お肉や肉料理の美味しさを伝える時、柔らかい・ジューシー・とろけると言う日本人は 脂に含まれる甘味や旨みを味わっています。欧米人は歯ごたえや 噛む程しみ出る旨みを味わうので、筋肉(タンパク質)の加熱し過ぎによる旨みの損失を減らす為、血の滴る赤身が大好物。同じ肉でも 日本人は脂、欧米は筋肉を味わってます。

📷 ヤマアジサイ by TOMO

※夏山のお申込はメールやラインでお願い致します。大きい車に変更可能なので、満席でもお問い合わせ下さい。　

ヨーロッパの山でよく見る家族や学生グループは お喋りしながら登り、景色の良い場所でお昼寝やカードゲームを楽しんでる。日本で山に行くのは登頂目的が殆どなので、海外トレッキングはどの山に登る？と聞かれますが 日本では見られない素晴らしい景色の中で 仲間と過ごすハイキングが目的で、アルピニストには物足りないかも・・。 

📷 今年のねじばな。by TOMO

ストレッチの凄い所は ①運動で使った筋肉のお手入れ。②運動不足で縮んだ筋肉を伸ばす。つまり 運動をしている人・していない人が同じ動作で効果を実感出来る、だから参加される方の目的や効果の実感は人それぞれ。でも本当に凄いのは人の体の構造だといつも思う。📷今年も咲いた八重のドクダミ by TOMO

健康診断の数日前から節制するけど、いつも通りの生活を送らないと意味ないよ！と思いながら私もチョッと気を付ける。昨夜は片付けが終わって就寝したのは午前１時頃だけど(こんな時に愛知の主峰 明神山に行くのが本当の体力テストだ！)と思って 登った。疲れた！！週末２日間の疲れを 明日からのストレッチ教室でお手入れしよう。

人はイベント参加を迷った時、その背中を強く押すのは美味しい飲食だと思う。今日はジビエウィンナーや五平餅よりお団子が一番人気。お店は何処にアル？次はどこに出店？と聞かれた嬉しい１日、ご来場の方、食べて頂いた皆様、お手伝いの皆様、ありがとうございました。📷 これも美味しかった♡やはり肉は骨付き調理が一番旨い！！

比較的時間はあったから準備を進めていたのに、前夜になって色んな事を思い出し今夜は何時に就寝？でも、雑用と言われる仕事が実はとても大切で、それを雑にこなすと出店する意味が無くなるといつも思う。とにかく頑張るぞ。

📷明日の準備で荷物の搬入に行き、自動丸焼き機を発見！

仕事を辞める理由の１位は人間関係と言われ ボランティアや趣味の仲間など集団にとってもそれは同じ。山歩クラブは来るもの拒まず 去る者追わず がモットーで細かな事を言わなくて雰囲気が合わない方はいなくなるし その逆も然り、それを前提にお付き合いしてくれる大人の皆様が 大雑把な私を支えてくれてます。📷 by TOMO

今日は久し振り参加の方が多く、夏山やイベント 東北旅の話で盛り上がり 最後は深さんの差し入れキュウリの漬け物が美味しかった！外に気持ちが向くと元気になり 色んな方と話して刺激を受けると私の何かやりたい病が発生。１０月２５日㈰多分今年一番大きく、一番やりたいイベントを行います。皆様引き続き宜しくお願い致します！！

いつ歩けるか分からない梅雨の今日、一日花の夏椿を発見！樹高が１０～１２㍍にもなるので特徴的な花弁の周りのフレアがなかなか見えず、落ちた花で花期を知る事が多いけど見られてラッキー。６月花期の花を見て、いつの間にか今月が半分過ぎているのを実感。８月１９日は岐阜県の銚子ヶ峰(中級)に決定！！晴れるとイイなぁ。📷 TOMO

カルシウムを摂っているのに骨密度が上がらない、と言う女性がみえますが、取り込んだカルシウムを骨に沈着させる為には骨に負荷(運動)と太陽光が必要。それを実行しても低い人は遺伝的に、取り込む・沈着させる能力が低い可能性があるので、他の方よりも意識して生活しましょう。📷 ヨーロッパはハートと鹿のモチーフが多い。。

自然とは女性が顔の手入れを毎日する様に 子供を育てる様に、日々手をかけて育てる物。奥三河や額田地区は戦時中はげ山になり、戦後は植林され、化石燃料が入ってきたら見向きもされず、下草も生えず、野生動物の食害で、有毒のミヤマシキミやアセビが増える悪循環の山だらけ。無駄に往復してる私に 出来る事は無いかなぁと最近思う。

📷　笹も食害で枯れた奥三河の山。

コロナ後の初イベントはジビエウィンナー食べ比べとぬかた生だんごで参加🎶カンジーノさんは猪の丸焼き、柴田酒造場やタコスやステーキ等の飲食店、チョークで絵を書いたり ヨガ教室などのワークショップ系と昨年より遥かに多い出店です。駐車場の確保や三密を避け入場制限する為に、事前申し込みが必要なのでオオクボまで。

📷 参加チーム

１人で往復５時間運転し往復４時間ほどの山に行ったら、炎天下の急登で大汗をかき軽い熱中症になりました。水分を１リットルほど飲んだ頃から頭痛と肩コリ、思考力の低下でフラフラになっていた時、塩だ！と思い塩飴や塩タブを摂ると一気に楽になりました。前夜は３時間の睡眠でこんな事をやる、罰ゲームの様な過酷な一日だった。。

📷 奥の雪山は白山。

🚩８月１９日リクエスト有る方ご連絡下さい。🚩🚩８/１９以外の７月８月予定決定しました。

やっと購入したミンサー、工業用グリースを取る為に家畜肉を挽いて炒めるとフワフワで新鮮なお肉特有の弾力と、脂の少なさで大満足！夕食のボロネーゼが美味しく出来たから、次はジビエコロッケ！🚩各教室のスケジュールを作ってます暫くお待ち下さい。🚩🚩現在の夏山予定は確定ではありません、もう暫くお待ち下さい。

長寿の人はお肉を食べてるからそれは体に良い、と言いますが私は(高齢でもお肉やお酒を美味しく頂ける強い胃腸を持っているから長生きしてる)と思う。美味しいと思い食べた物で体は作られ、体にイイと頭で理解した食べた物は身になら無い。近くで採れた自分の好きな旬の物を、美味しいね！と言いながら食べた物で健康は作られる。

📷 独特の香りがする本場のチーズを現地で戴くのが好き。

６月～８月の山歩予定 一部 変更しました。ご確認下さい＆お申し込み絶賛受付中✨

ストレッチ教室に１０年以上通っていたAさんは最近 背中が丸くなり、コロナ明けで教室にみえたら腰が９０°に曲がり「ストレッチもきついので教室に来るのは最後にする」と言われました。理想の筋肉とは、柔軟性と筋力が揃っている事で 柔軟性だけでは体を支えられない、コロナ関連の体力低下はこれから問題になるでしょう。

📷 涼しそうな氷河と何処までも歩きたくなるトレッキングルート。in スイス

高所山小屋やロープウェイなどの状況を調べるとコロナ対応は様々。今夏の山歩クラブは貸切バスで日帰り、宿泊を伴う山行は９月以降を予定(２０２０年 山歩と旅の予定をご覧下さい)、９月２週目あたりで東北旅を計画中。１０月２５日㈰乙川河川敷で予定のイベントも準備開始💨💨色々と動き出しました、皆様宜しくお願い致します。

📷 こんな桜 初めて見た。in 大日ヶ岳

自然観察指導員の方に教えて頂いたアリドウシを久し振りに見たので、TOMOさんに写真をお願いすると、夜データと共に「ツルアリドウシだよ」のメッセージ！！写真は必ず２人共確認し、分からないのは環境庁の環境調査員の友人に聞き、それでも確信の持てない写真はお蔵入り。TOMOさんこれからも宜しくお願い致します。

毎年見せて頂くお宅へササユリ見学に行くと「今年は咲く時期がバラバラだけど、３つ、４つ付いた花が多い」と言ってみえました。花の大きさ 色 花芽の数が見事で この場所はササユリにとって適地ですが、猪が天敵。

有名なファーブル昆虫記が一番読まれているのは日本で、海外の人はホタルを見たり、クワガタ採取する大人が居る不思議な国と思われています。日本は複雑な地形と、南北に長い領土、大陸と合体＆離別を繰り返したので固有種の数は世界で１位！でも最近は虫の嫌いな人が増えて、虫好き日本人もレッドリストに入りそう・。。

📷 額田地区で見つかった貴重なトンボ。

鳥川でホタルの飛翔が始まりましたが今年は例年の６割程ほど、これは平成２９年の出現数と似ており共通点は減反で小麦を植えた年。絶妙なバランスで成り立つ自然も、それに気付く鳥川ホタル保存会の方も凄い！🚩例年、岡崎市環境部や道の駅 藤川宿などで行う飛翔数の公表と地元屋台は今年 中止です。ご了承ください。

📷 藪に生えていて、動物の毛や人の服に果実が付く様子がシラミに似てるから「ヤブジラミ」by TOMO

鉄は血中のヘモグロビンと一緒に酸素を全身に運ぶので、持久系スポーツには欠かせない栄養素。以前ネパールトレッキングの為に鉄の補給でひじきを毎食採っていたら栄養士さんに「ひじきの鉄含有量は多いけど吸収率が低く、鮪の赤身のが吸収率は遥かにイイよ」と言われて驚きそれ以来、吸収率を見るようになった。

📷日傘の右下の針山がエギー・ドゥ・ミディ。右から３つ目の丸いピークがモンブラン。

起業して５年以内に８割が廃業すると言われるのに、６年目突入の奇跡！久さんから「皆で美味しい物作って食べて、お祝いしよう」と言って頂きました。鳥川ホタル祭りも中止、梅雨で山歩も行けないから今月行いましょうか？早速届いたミンサーを使って久し振りにハンバーグや餃子、コロッケのジビエ祭りをしようかなぁ🎶

📷 コアジサイ　by TOMO

ストレッチ教室が今日からスタートし、皆さん来てくれるか心配しましたが「やっと始まって嬉しい、又宜しくね」と嬉しいお言葉を沢山頂きました。６月のウォーキング教室は土曜日に一部変更がありますのでお気を付け下さい。

※６日㈯鳥川ホタル祭り含む全てのホタルイベントは中止です。

※１３日㈯は鬼沢八幡集合で新嶽山からおおだの森縦走に変更、９時半出発で午前中で終了。

※２７日㈯山歩は目的地変更の予定です。暫くお待ち下さい。

ヨーロッパの食事は高いと言いますが、量が多いので私はそう思わないし、地元の食材や加工品やアルコールが在れば必ずそれを提供しています。今回の休業要請で多くの飲食店が閉店し(蓄えは無いの？)と疑問に思うけど、日本の飲食店はデフレ合戦で「質より価格」だから自転車操業、地産地消より安い海外加工品なんだと気付いた。

📷来夏シャモニで借りる予定のシャレーのダイニング＆リビング。ここに６人で宿泊🎶

１３ヶ月後の旅日程を作りました✨現地移動をお願いする旅行会社の方も「参加者が入れ替わる日程は凄い！」と驚いてる。約１か月現地に滞在する私を許してくれる各教室の皆様にも感謝！来年のオリンピックは分かりませんが、この旅は行きます！呆れながら綺麗に清書してくれた芦さん、いつもありがとうございます。

周りの人から、動き過ぎ！もう２０代じゃ無いよ！と言われ、自分では、分かってるよ！と思うけど流行り病にかかる回数が明らかに増えた。つまり分かっちゃいるけど止められない、と言うのは分かって無い証拠。６月から各教室が始まるので、最後の平日休みに設楽の山に行った私はヤッパリ分かって無いか・・・。📷 ガクウツギ

※６月１日㈪午後１時半から幸田ストレッチ教室再開致します、マスク着用でご参加頂き、会場に用意された手指消毒、会場の換気に御理解・御協力下さい。又、講師もマスク着用で行いますので聞き辛い点を御了承ください。

🚩山のお天気を「てんきとくらす」でチェックする季節。日曜日はどうかなぁ・・・。

なぜ「すずり」は石を見ると書くのか店主に聞いた。昔の日本は戦に勝つと武器(刀や鎧)を貰ったけど、中国では硯を送り知識を高めた。硯として使用しない時は美術品(石を見る)として位の高い人の間では人気があったので、この字は中国から来た漢字と教えてくれた。そんな素晴らしい時代があの国にもあったのか・・・。📷 by 大ちゃん

※そろそろ気になる今夏の山歩クラブ、予定を近日公開致しますのでもう暫くお待ち下さい。 

トレッキングや観光目的で国内外の旅を年に数回 企画開催します。航空券はそれだけを扱う会社に依頼、宿は予約サイトで探したら直接電話し、その際お勧めの期間限定のお花や見所やグルメを聞き、地元ガイドを予約。１０年以上続いてるのは現地の素晴らしさを伝えてくれる方々のお蔭、未だ見ぬ景色をこれからも探します！📷TOMO

📷2018' 高野山の宿坊＆紀伊勝浦の鮪旅で、僧侶と奥の院ナイトツアー参加者は９割が訪日外国人でビックリ！

国内の山では火渡り、茅の輪くぐり、戸開けなどの神事、海外でもトレランや自転車レース、フェスに遭遇する確率が非常に高くこれは運がイイと言うのか？私と旅や山に行くと遭遇確率が高い点をご了承ください。

📷 グリンデルワルドの街中を走るアイガートレラン in 2018年

※来年の海外トレッキングのお問い合わせが多いので、現在日程作成中。もう暫くお待ち下さい。

山関係の携帯登録数は１００件以上、国内外登山の写真ファイルは３０冊以上で、年齢や社会的地位など関係無く、楽しい時間を一緒に山で過ごした仲間は私の財産。でも 長生きは、写真や携帯電話の山友がドンドンいなくなると言う事。沢山の感動は、最後に深い悲しみになるのが納得出来ない。。📷 2016年イタリア ドロミテ トレッキング

近場の山へ行くと新緑と水の流れが気持ち良く ご一緒した皆さんに喜んで頂き、下山すると山仲間の死去を知る。ネパールやシャモニでは寝食を共にし 素晴らしい景色を一緒に見て、皆とくだらない話で大笑いしながら食事をした毎日。これからも 今日の様に 人生の貴重な時間を仲間と山で過ごす場所や機会を作るのが私の仕事です。

山を始める時、必要な登山靴は歩行距離(１回の平均使用時間やその頻度、里山か小屋泊か)と重量(登山者の体重と背負う荷物)の２つで選びます。私の靴にかかる重量は約７０Kg、ほぼ毎日使い ２～６時間/回なので６年前に６万円程で購入した元は既に取ったと思います。まずは、相談できる店員さんが居るお店を探しましょう。📷 TOMO

６月２日㈫から体験の森、６月３日から鳥川ホタル学校、それぞれウォーキング教室再開致します。

一度読み、気に入って捨てられない本を読むと(これは本当に読んだ本？)と思う事が多々あり気付いた。とても面白く早く先が知りたくて斜め読みして(後でユックリ読もう)と思った本を再度開くのは難しい。物を溜めない為に、１度でチャンと本は読もう！📷 ポーズを採って餌を何度も貰うマーモット、ハニング in サースフェ スイス

声かけした皆さんと近くの里山へ行くと、タツナミソウが盛り。山頂から三河湾や渥美半島を眺めながら、持参したおにぎりを食べて、久し振りの方と喋って笑った半日。こんな時間が徐々に増えますように。。📷 by TOMO

※ 幸田ストレッチ教室㈪は施設側の許可が下りるまで 今しばらくお待ち下さい。

来夏の海外トレッキングは短期(シャモニ)=５泊７日、中期(シャモニ)=７泊９日、長期(シャモニとツェルマット)=１４泊１６日の３コース。私はそれぞれ一ヶ月以上滞在した地域で、街や山の景色を思い出すとワクワクします。１４か月後の為に今から節約、体力維持、仕事を頑張ろう！！📷ヘルンリ小屋はマッターホルンが目の前。

※６月５日㈮午後７時からなごみんストレッチ教室再開です、マスクと水分を御持参下さい。

イベントで出店したり、お米やジビエを販売する様になって分かったのは「間に人が入る程、物は怪しく高価になる」と言う必然。送料無料はそれ込みの値段になってる、今だけ半額はそれでも利益が出てる、などは少し考えたら当たり前の話。物の溢れる日本で、値段を購入判断の一番にするのは非常に危険だと食の関係者は分かってる。

急に声かけした方と鞍掛山へ。楽しいメンバーと山で過ごす時間が大切な事に改めて気付き、それが２０年以上続いてる奇跡に感謝！で、同じように山中毒の人が増える事を申し訳無く思います。📷 キンランとチゴユリ。。

※全てのストレッチ教室は会場都合で６月スタートになります。※※ウォーキング教室の会場２箇所は６月開園、それまで別箇所で開催しますので参加希望の方はご連絡下さい。宜しくお願い致します。。

２５年程前の四ツ谷 千枚田は石垣が崩壊し 枯れた田圃も多く、地元の人から「夏もクーラー不要の住みよい所だけど 若い人が出ていくで千枚田は荒れる一方、空き家に引っ越してこんか？」と言われた。あれから地域の人の努力で見事に復活！ここに来ると、独りでムチャして登ってた あの頃の自分を愛おしく思い出す。📷 左下は案山子

１８０cmの甥と、子犬みたく無駄に動く姪と、仕事の無い私の３人で近くの低山やお家BBQなどを楽しんだのも間もなく終了し、学校や仕事それぞれの生活に戻る今(自粛も楽しかったな)と少し寂しい気持ちになる。今回の環境に慣れていった様に元の生活にも慣れるでしょう。※２０２１年と２０２２年の予定＆写真を一部変更致しました。

６０歳の人が２週間運動を中止すると約２５％の筋肉が衰え、取り戻す為には２０歳の３倍の時間がかかり、特に定期的な運動を行い筋肉量のある人ほど衰えは顕著に表れます。体重や血圧など数値で表せる物と、鬱の様に個人の性格による物があり、どちらも大切で 両方揃って初めて「健康」と言える。人の身体は複雑でよく出来てるな。。

いよいよ６月からウォーキング教室＆山歩スタート予定、まずは県内へ少人数で行きます。更に夏の高所登山は平日に日帰りで行けば３密ナシ！東北旅行は9月に再計画しようか？来夏はフランス シャモニに変更決定♪など考えるとワクワクします🎶行き先リクエストもお待ちしています。📷 過去写真・２０１７年 GW 大人の遠足 in 台北　

海外トレッキングから持ち帰ったパンフレットや本を訳すと 辞書に記載されてる日本語に違和感があり、言葉は現地でそれを使って初めて習得する物で、学ぶだけでは本当の意味は理解出来ないと思う。様々な言語と同時に改めて日本語を調べると、語彙や表現の豊かな事に驚き 日本人なのに知らない事の多さに恥ずかしくなる。📷 大ちゃん

現在、お声かけ頂いてるイベントは岡崎中心部の屋外で１０月下旬、どんぐりランドと葉っぱ先生 ジビエとお団子のフルメンバー。イベントは色々あるけどヤッパリ楽しいから、早く再開したいね！と沢山の声を頂き有り難い。４種類の芋を使い、玉ねぎを丁寧に炒め、タップリの鹿肉を使ったコロッケもまた作って食べたいな！📷 by TOMO

スイスで有名なチーズフォンデュは冬の料理で日本の鍋料理のような物、余った野菜や固くなったパンを美味しく食べる節約料理。訪日外国人がラーメンや焼鳥を楽しんでるのを見ると、その国や地域の人達が その季節に普通に食べてる物を味わうのが、旅の楽しみの大切な要素だと思う。📷 スーパーやお惣菜コーナーは語学習得にも最適。

人は仕事以外の居場所(コミュニティ)を趣味やボランティアなどで探しているのかも？私がやってる登山や旅、イベント出店なども様々な居場所を作っていて、その目的は一緒に楽しい時間を過ごしたいから。皆で登って素晴らしい景色を見る、どんぐりランドやジビエでイベントに参加する、そんな時間が早く戻ってこないかな。📷 by 大ちゃん

鹿はメスと子供で群れを作り、オスは有る程度の年齢になるとメス集団から離脱。メスが９月頃発情し独特の匂いを出すと、それにつられてオスがやって来ますが、メスは気に入らなければ交尾はせずに追い払う。約２３０日の妊娠期間を経てちょうど今から６月が出産時期。オスが発情するのも交尾出来るのもメス次第、決定権は常にメス！！

📷 ぬかた 万足平のしし垣

日本のツアーは雨が降っても 食べたい気分じゃなくても日程通りに進める事が決まりで、それがパンフレットと違う場合は訴えられてもしょうが無い。私は雨の中を登るのは遠慮したい！スーパーや市場でその時食べたい物を自分で選びたい！それを旅と言って一緒に楽しむ方は女性が多い気がする。📷フランスでもマカロンは高価だった。。

オオデマリのピンクを発見！「茶⇒緑⇒ピンク・白と色が変わる面白い品種でドンドン増えるからあげる」と言って頂いた。自宅周辺で散歩をすると花や近所の住民など新たな発見があって面白いけど・・皆さん私の事を知っているのはナゼ？？？

今夏 高所山小屋の殆どが閉鎖だから野生鳥獣はやりたい放題でしょう。保護されているニホンカモシカは更に個体数を増やし木の芽や花の根は被害が増え、バリエーションルートは猪被害で荒れるのでは？？その代わり登山口に入る車が減り空気が綺麗になり ライチョウが増えたり、来年の山の空気は驚くほど澄んでるかも🎶

📷 果報は寝て待つ。

シミ取り化粧品やサプリメントの紹介がパソコンなどに沢山入って来る、女子高生は撮影写真を加工アプリで肌色や目鼻立ちを変えるのが流行らしい。私の人生に関係無い人から どう思われても私は気にならないけどなぁ。。

📷 遠近感がおかしくなる程 綺麗な景色。二ー・ディグル ２３８０㍍

お家BBQからお団子の大量注文で完売、ありがとうございました🎶ジビエウィンナーはイベント中止でかなり余裕があるので、夏頃に自粛解除になったら季節もイイし クレッグのクラフトビールと一緒に巡業しようかなぁ。

📷腐敗では無く熟成生ハム☝本当に美味しい物は土産物屋には無い！！

日本の山も全部登って無いのに海外の山なんて！と言う方が多くみえますが それはその方の本心ではなく、一般的によく使われる「セリフ」だからでしょうか 少し違和感を覚えます。各国の首相や知事が毎日テレビで発言してますが、感動し 引き込まれる話し方をする方は、上手く喋るのでは無く 自分の気持ちで語る人だと思う。

📷 サースフェの羊は登山者に興味ナシ！ by 大ちゃん

仕事や山 イベントなどやる事沢山で 多くの人に会っていた生活が出来ない今、イベント用品の整理や手間のかかる料理をしてると 前はやる事に追われていたな、と実感する。丁寧に料理して、低山の展望地で時間を気にせず景色を眺めてると以前の全てが異常と思える。３日間かけて作ったコロッケは美味しくて今日も幸せ。📷 リキュウバイ

例年のGWは開山式や小屋明けで賑わいますが 今年はイベント自粛で登山口行きのバスも運休。更に、焼岳周辺で地震が多発し 北アルプスでは雪崩も発生、被害者はゼロだけど一部の小屋では損壊もあるらしい。今シーズンの営業も難しいのに 小屋の準備や修繕をする関係者の心中を思うと言葉も無い・・。📷 シデコブシ

お米を取りに行くと農家さんは田植え前の準備に、木こりさんは森で作業に追われてた。第一次産業は三密とは無縁で「太陽の下 自分のペースで仕事して、夜は疲れて熟睡」と言われた。都会では満員電車や 飲食店等の行列、密閉空間で大勢が働くのが当たり前だけど、コロナをきっかけに第一次産業が見直されるかも。📷 コメツブツメクサ

イベントでチラシを設置し、ぬかたの行事やお店を知ってもらう為に製作を依頼した 組み立て式ラックが完成🎶今回もクラフト工房 タビーラさんに口頭でイメージだけお伝えしたら 素晴らしい物が出来ました。ぬかたの木、志持った木こりさん 技術の木工職人さん 全部揃ってるぬかたに感謝。GWのイベントでお披露目したかった！！

※ぬかた生だんご入荷しました購入希望の方ご連絡下さい。📷左:チラシラック。中:オオデマリ。右:ラナンキュラス

岡崎中心部で予定していたイベント「川びらき」のチラシは可愛らしい絵とワクワクする内容で楽しみだったのに、とても残念。お時間ありましたら幻のチラシをご覧下さい☟。秋の「川くらし」を開催する為にGWは我慢。。

📷 今年はなり年？桐の花  by TOMO.

日本百名山の１つ 滋賀県の伊吹山(１３３７㍍)の向かいにある、霊仙山(りょうぜんさん)１０８３㍍は好きな山で年１回は一人で行く。広い山頂付近に標識が３つ(山頂、三角点、最高点)あり雪や霧のホワイトアウトで遭難・行方不明になる人が絶えず、２日前にも８１歳の行方不明者が１人。霊仙山は今、イイ時期なんだよなぁ。

📷 in ツェルマット by 大ちゃん

ヨーロッパでチーズや生ハム、サラミなど食肉加工専門店の多くは、老若男女問わず試食と店員の説明を聞く事を楽しむ、それがお買い物。日本人が試食もせずに購入すると店員さんはチョッと驚き、慌てて説明してくれる。決して安くはないけど、専門知識のあるスタッフが居るから自国の食文化が守られているし それが本来の姿だと思う。

ウォーキングする夫婦や里山登山の家族など、以前は見られなかった単位で自然の中で体を動かす人を沢山見かけます。スポーツクラブやお買い物など、建物の中で過ごしていた人達が(自然=外もたまにはイイなぁ)と気付くキッカケに今回の事がなるとイイな。完全に以前の生活に戻すのではナク、何かを変える時期なのかも。📷 by 大ちゃん

狩人のルールに片方だけの角は縁起が悪いから家に入れるな！とあるけど、持って帰ったら知り合いから「家庭菜園で作った玉葱と物々交換でどう？」と連絡が来たので速攻成立。別の友人は「メルカリで売れるから 玉葱より換金したら？」と言うけど、それより 私はわらしべ長者を狙う！玉葱とナニか交換する人居ませんか～！！

ストレッチ教室は様々な場所をお借りしています(勿論 今は全ての会場が閉鎖)。特に６５歳以上の方が使う施設は来年４月まで教室閉鎖が決定し、受講者の体力・気持ちの低下が気になりますが、他の講座のお茶やヨガ、俳句など７０、８０代の講師の方にとって１年のブランクは大きいのでは？他人事ではなく私も危ないかも・・・。

📷咲き始めは透明感があり段々白っぽく変色するギンリョウソウ。

名古屋のデパートや、新しい飲食店に一人でも出かけるフットワークの軽い八さんが「自粛生活に慣れて家に居る事も苦じゃない」と言われてビックリ！この変化に対応する速さは真似出来ないし、これが元気で長生きする条件だな。私もこうなりたい！※先日の家は購入者決定しました。📷 今が花期、アケビ科のムベは漢字で郁子！！ナゼ？

食器は料理の着物である と言って器も作っていた美食家で料理人の魯山人が一番重視したのはご飯。「酒のあてを熱心に作りご飯に頓着しないのは料理人の資格ゼロだ！宴会料理の最後に旨い物の極致、ご飯を食べて終いにするのが役目なのだから、それをいい加減にする料理人は意識が低い」を読んで納得！どこの世界も旨い物は最後に登場。

📷 お米の注文承ります  (とんぼの米は売切れました)

２０年以上前に中総でウォーキング教室を始めた時、敷地内を歩く人はゼロで春蘭などが楽しめたけど２～３年で無くなりました。ぬかた地区を歩く様になって６年目の今 明らかにこのエリアに人が増え、徐々に環境が変化してるのを感じ、その原因の一端は自分か？私が行う事はぬかたの自然にとって迷惑か・。と思うこの頃。📷 大ちゃん

ぬかたのお米やお肉を扱って５年、遂に家まで！！敷地３００坪と築２０年の綺麗な２階建てが４００万円程の驚きの物件を見せて頂く予定が、裏山探索や自生する草花を探して 収穫する一日。山葵が自生する綺麗な水が湧き、春蘭がお庭に群生し、蛙とトンビの鳴き声が響く環境に幸せを感じるのは歳をとった証拠か・・・。📷 ワサビ

春～秋は山間部に住み、冬は村外れや川近くで竹細工(籠や笊)の販売や直しを行い 対価として払われたお米等で生活する 日本全国に居た流浪の民。その親分は滋賀県 霊仙山付近に住んでいたと言われ、その登山口の上丹生は木彫りや漆を分業で行う仏壇製造の集落なのでサンカの生業の１つ？と勝手に想像してる。📷 昭和２３年 武州で。

ゴールデンウイークの頃に見るギンリョウソウを豊田の里山で発見!!花は早いし、雨や雷は嵐みたいだし今年の春はいつもと違う。で、来年のイタリアは絶望的みたいでフランス シャモニに変更かなぁ・・。自粛中は海外トレッキングの日程を作りますので、参加をお考えの皆様もパンフレットをダウンロードして見て下さい。📷 by 大ちゃん

有名な百草丸は御嶽山、陀羅尼助(だらにすけ)は大峰山 山上ヶ岳の修験者が山に入る時に携帯してた。薬草で一番求められていたのは下痢止めで、このジゴクノカマノフタも解熱・下痢・解毒・排膿・虫刺され・切り傷と山に携行したら完璧な薬効のオンパレード！！ウィルスも撃退してくれないかな・・・。📷 2018年の写真 by TOMO

いつの間にか仕事の内容も知り合いも増えて時間が足りなくなっていたのに、コロナの影響で殆どの教室が閉鎖にイベントは中止になり、突然出来た時間。配達ついでにお米農家さん御夫婦と山桜や新緑を眺めながら喋って笑って、採りたてコゴミとクレソンを沢山頂き、こんな人間関係や時間に感謝。📷 クレソンの美味しさにビックリ!!

スペイン風邪の第１波は１９１８年３月、第２波は同年秋、第３波は翌年春～秋、医療従事者の多くに感染し医療崩壊が発生したので、それ以来優先的にそれらの方に接種するようになったらしい。私はインフルエンザの予防接種で体調不良をおこすのに、仕事先の１つ医師会で毎年受ける様に言われるのはスペイン風邪のせいなのか・・・？

📷 フローラルガーデンよさみ by 大ちゃん

４/２５竜ケ岳,４/２９天生湿原,５/１７岩岳,５/２３能郷白山,６/２７籾糠山は日程の変更を致します。

山形県は感染者の増加に伴い クラゲ水族館(加茂水族館)、山寺、オーベルジュは閉鎖、国道や鉄道や空港などの県境では検温を行うらしい。県単位で取り組みが違う様に、江戸時代の藩もこんな感じだったのかなぁ。📷 大ちゃん

ぬかた地区でよく見られるシシ垣は肉の事を「しし」と言ったので猪・鹿を対象とした石垣の事。その２つを「か」と「ゐ=い」と呼んでいたので「しし」を付けて「しか」「ゐのしし」と名付けました。鹿と猪の正しい解釈は、鹿肉と猪肉でしょうか。📷いしるに漬け発酵させた能登の郷土料理✨独特の香りと溢れる旨みで御飯が進む。

ニュージーランドトレッキングで土砂降りの雨の中すれ違ったイギリス人から「ティータイムにちょうどいい時間に小屋に着くね、それまでトレッキング楽しんで」と笑顔で言われて驚いた！日本ではあと何分で小屋？と聞き、頑張るのが普通なのに天気も関係無く登る事を楽しむ！初海外トレッキングで(山の楽しみ方は無限大)と知りました。

📷木五倍子(キブシ) by 大ちゃん

子供達を山に連れて行くと、子供に我慢や集団行動をさせるのはイイ事だ！と言う大人が居ますが、私自身が楽しいから行くだけで スポーツに根性論を持ち込まないで欲しい。物見遊山という言葉通り、他所へ観光に行ったり山で遊ぶ文化が日本にはあり、遊海・遊川じゃないのはそれだけ日本人と山との関わりが深いからだと思う。。

📷 ベネチア街角のドルチェ by 大ちゃん

※ほたる学校や体験の森は４月１１日㈯～５月７日㈭の臨時閉館・閉園が決定しました。。

先日 中止した水郷巡り＆近江牛の滋賀旅やGWの東北旅は秋に延期致します。登山や国内外旅を２０年以上 企画・開催していますが今回の判断は本当に難しかった。人生を豊かにするのは 旅やジビエの様に無くてもイイ物を楽しむ事だと思うけど、本当に不要な物だったらコロナ終息後 各教室の参加者は減るし その逆もまた然り。

今夏は八ヶ岳や北Aなど関東圏の山域や、立山や木曾駒などの観光地は避けたほうがイイかもしれません。水や消毒液など確保が出来ない場所で、大勢が食事や就寝を行うのは危険な気がします。年内の登山や旅はいつも以上に人の動きと逆の場所を探す必要があり、大幅に予定が変わります。御理解下さい。📷 １１日は風頭山に変更致します。

様々な趣味があるけど 国内外で長年読み継がれ、書籍数の多さでは登山が一番だろうと深田久弥は書いている。確かに「日本百名山」の初版は１９６４年、河口慧海の「チベット旅行記」の初版は１９０４年、いまだに増刷されている。時間が出来たらユックリ再読しよう と思ってたその時が、こんなに早く来るとは思わなかった。

２０１７年日本人男性の平均寿命は約８０歳 健康寿命７２歳、女性は８７歳と７４歳。年を重ね身体の不具合がある程度現れるのは自然の摂理。先日 高血圧の治療中で全く運動習慣が無い４０代の方に、加齢と共に薬も合併症も増えますよ とお伝えると想像してなかったらしく驚いてた。健康寿命の若年化は進み、医療費は増大の一途。

📷今年は早いナンカイワカガミ！by 大ちゃん

※なごみんは５月６日まで使用中止が決定、金曜夜のストレッチ教室もそれに伴いお休みさせて頂きます。

※※「くらしの学校」は４月９日～７月１日まで全講座休講。４月予定の私の講座は７月スタートに変更です。。

使わなければ筋肉は痩せて 関節は動きが悪くなり 骨は脆く 心肺機能は低下し 精神的に落ち込むなどの症状が現れる事を廃用性萎縮と言います。自粛 以前から運動量が少ない中高年、施設に入所している高齢者がこれをきっかけに様々な機能が衰えると元の状態に戻す事は困難です。人の身体は 使う機能は発達し 使わなければ衰える。

※４月９日㈭体験の森 ウォーキング教室は休講です お気を付け下さい。

鳥川ほたる祭りと１か月営業の地元屋台が中止になりそう。。お団子など色々予定していたのは残念だけど、夜間のお手伝いや週末毎に発生する車の大渋滞が無くなり、車の光が無い真っ暗な空にホタルの飛翔が見られるチャンス！更に６月は山歩を増やそうかな🎶 起こったことを喜ぶのが節操の無い私のイイ所。📷 ハルリンドウ by TOMO

お米やお肉を運ぶ事で 物とお金と情報がぬかた地区と岡崎中心部を結ぶ。運ぶ先が限られているので利益もリスクも少ない、利益が大きければリスクも大きくなるのに 損害の時だけ声高に叫ぶ姿に違和感を感じる。博打も商売もハイリスク ハイリターンの現代で ①借金してまでやらない ②病気やデマを運ばない を肝に銘じます。

※５月２日㈯イベント中止に伴い、鳥川の軽登山教室を午前中 開催致します。是非ご参加下さい。