胃腸を鍛える。

免疫力は胃腸で作られますが加齢と共に胃腸の働きも免疫力も下がるので、加齢と共に便通が不安定(便秘と軟便を繰り返す)になったり、病気感染しやすくなりします。筋肉の様に胃腸は鍛えられないので、胃腸の働きを支えてくれる玄米ご飯を常食しようかと考え中。良い結果を得られたら、皆にも勧めよう！