左は消費カロリーの計算で使う単位表、登山６.５Metsを×体重６０㌔の人が×２時間行った場合=７８０カロリー。消費カロリーとは使ったエネルギーの事で脂肪と糖の両方があり、脂肪燃焼の目安は呼吸。脂肪が燃える時に酸素が必要なので息が苦しい運動は強過ぎ、笑いながら出来るのは弱過ぎで、適切な強度は人それぞれ。
左は消費カロリーの計算で使う単位表、登山６.５Metsを×体重６０㌔の人が×２時間行った場合=７８０カロリー。消費カロリーとは使ったエネルギーの事で脂肪と糖の両方があり、脂肪燃焼の目安は呼吸。脂肪が燃える時に酸素が必要なので息が苦しい運動は強過ぎ、笑いながら出来るのは弱過ぎで、適切な強度は人それぞれ。
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nosugar (月曜日, 07 2月 2022 08:10)
よし！縄飛び買いに行こう(๑•̀ㅂ•́)و
でも待てよ…縄飛び2時間はムリ…せいぜい10分、いや5分かも(^_^;)
となると、やはり登山がベストだ！でも2時間で780カロリーかぁ…メロンパン2つ分、ショートケーキ２切れ分(*_*;
うわぁ〜！まず間食やめよう！