筋肉痛の原因は2つ。

1つは筋力不足により筋肉中に疲労物質が運動中に発生した時で、登山の場合は「下りで腿が痛くて力が入らない!」症状。2つ目は運動2、3日後の筋肉痛で筋肉が引き伸ばされながら筋力を発揮した場合で、例えるとダンベルを持って肘を曲げた状態からユックリ肘を伸ばす筋肉の使い方。未だに筋肉痛の全容は解明されて無い。