ストレッチ。

加齢や運動やお手入れ不足などで筋肉は固くなり、伸びない筋肉は力を発揮出来ないから関節などの構造に負担が来て 膝痛や腰痛が発生する。人は嫌いな事はやれないし、鍛える必要性は分っていても お手入れに時間をかける発想は無い。柔軟性の確保は筋力向上と同等に重要で、力(筋力)と柔らかさを持った筋肉が怪我を防ぐ。📷 TOMO

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コメント: 1
  • #1

    nosugar (土曜日, 15 5月 2021 07:28)

    最後まで自分の足で歩きたい!94歳の母と92歳の義母がいる私のホントに切実な願いです。歩けなくなるということは、人間の尊厳を脅かされることにも繋がります。鍛えるしかない!それを続けるしかない!できたら楽しく鍛えたい!山歩きは最高ですね(^^♪ 頭の柔軟性はやや心配…