急性期の基本はRICE+D(doctor)

R=rest:安静:動かない。I=ice:冷却:氷水を患部に⇒感覚が無くなったら氷水を外す⇒感覚や痛みが戻ったら又氷水。C=compression:圧迫:患部を圧迫し腫れを抑える。E=elevation:挙上:心臓よりも高く。急性期の処置が適正に行われると復帰は早く、何もしないと完治は遅くなり後々まで痛みが残ります。📷 ポーズと視線が完璧! byTOMO