スポーツ外傷と障害。

外傷⇒一度の強い外力で組織が損傷を受けた場合で、骨折やアキレス腱断裂が代表的。障害⇒度重なる外力や刺激で痛みが発生するが いつからか限定出来ず、疲労骨折が代表的。外傷の場合は、受傷後24時間~72時間の急性期の腫れ&痛み=炎症を抑えると(患部を氷水につける、急性期の湿布は効果薄)、回復や運動再開が早いです。

📷 野生種のキツネノカミソリ