ストレスも大敵。

体力は①長時間歩ける、疲れにくいなどのイメージを持つ行動体力と②免疫力や抵抗力を指す防衛体力の2つに分類されます。適度な運動は免疫力をアップさせますが、過度な運動は免疫力を低下させるのでフルマラソン後に風邪をひく方も多くみえます。この時期、インフルエンザ菌は何処にでもありますが、感染しても発症するかどうかは個人の防衛体力次第です。📷 スイス