歩けなくなってからでは遅い!!

長期お休み明けの今日、「股関節に違和感があるけどストレッチやってもイイ?」と参加の方から質問されました。この方は運動習慣が無いのでストレッチを始めたのですが、年末年始の更なる運動不足で支える筋肉が落ちた様です。1週間あれば筋肉が落ちるのには十分、でもチャンと鍛えたら筋肉は年齢に関係無く付きます。8日㈫自然体験の森ウォーキングスタートです💨